Физкультура в детском саду: зачем дошкольникам движение

Кажется, что у дошкольников энергия не заканчивается никогда. Они бегут вместо того, чтобы идти, залезают на всё, что попадётся, и превращают любое открытое пространство в беговую дорожку. Физкультура в детском саду направляет эту энергию в игровые занятия, которые развивают силу, координацию и уверенность в себе. В этом возрасте речь идёт не о спорте и соревнованиях, а о том, чтобы у ребёнка было много возможностей двигаться, пробовать новые навыки и радоваться активности. В этой статье мы расскажем, как выглядит физкультура для детей от трёх до шести лет, зачем она нужна, какие двигательные навыки развивает, какие подвижные игры в детском саду и дома подходят дошкольникам, какие бывают игры с мячом для детей и как устроить полосу препятствий для дошкольников.

Как выглядит физкультура в дошкольном возрасте

Для дошкольников физкультура — это в основном активная игра с небольшой подсказкой взрослого. Занятия короткие, разнообразные и полны фантазии: дети прыгают как зайчики, идут по верёвке, как канатоходцы, или догоняют мыльные пузыри в саду. Взрослые придумывают интересные задания и показывают новые движения, но каждый ребёнок свободно пробует их на своём уровне.

Помимо запланированных занятий, в хорошем дне детского сада много свободного движения: прогулки, лазание, танцы и игры. Организации здравоохранения обычно рекомендуют, чтобы маленькие дети были активны в течение всего дня, много играли в подвижные игры, а долгое сидение прерывалось.

Зачем дошкольникам движение

• Здоровье: активная игра укрепляет мышцы, кости, сердце и лёгкие и помогает рано сформировать здоровые привычки.
• Двигательные навыки: бег, прыжки, броски и равновесие с практикой становятся плавнее и точнее.
• Уверенность в себе: освоив новый навык — прыжки на одной ноге или ловлю мяча, — ребёнок чувствует настоящую гордость.
• Общение: игры учат соблюдать очередь, следовать простым правилам, действовать вместе и спокойно относиться к тому, что не всегда получается быть первым.
• Внимание и самоконтроль: в подвижных играх нужно слушать инструкции, останавливаться и снова начинать, а это развивает самоконтроль.
• Самочувствие: активность помогает детям лучше спать, расходовать энергию и потом успокаиваться.

Основные двигательные навыки дошкольника

Физкультура в дошкольном возрасте сосредоточена на базовых двигательных навыках — фундаменте для будущего спорта и повседневной активности. Их обычно делят на три группы.

Дети развиваются в разном темпе, поэтому цель — постепенный прогресс и удовольствие, а не освоение навыка к определённому возрасту.

Перемещение в пространстве

Ходьба, бег, прыжки, прыжки на одной ноге, прямой галоп, подскоки и лазание. Многие трёхлетки уже бегают и прыгают на двух ногах; прыжки на одной ноге и галоп часто появляются в четыре-пять лет, а подскоки обычно позже.

Равновесие и контроль тела

Стоять на одной ноге, идти по линии или низкому бревну, резко останавливаться, поворачиваться, наклоняться, тянуться и безопасно приземляться после прыжка.

Действия с предметами

Бросать, ловить, пинать, катать, отбивать мяч или мешочек с песком. Эти навыки требуют хорошего чувства времени и согласованной работы глаз и рук или ног, поэтому развиваются постепенно и с большим количеством практики.

Подвижные игры в детском саду и дома

Простые игры — основа физкультуры для дошкольников. Им почти не нужно оборудование, и играть в них можно и в помещении, и на улице.

• «Замри-отомри»: дети двигаются, пока играет музыка или пока вы говорите «иди», и замирают, когда она останавливается.
• Звериные движения: называйте животных, а дети двигаются как они: прыгают как кенгуру, ходят на четвереньках как медведь, ползут как змея.
• «Делай как я»: по очереди ведите группу, показывая разные движения — маршировать, идти на цыпочках, делать огромные шаги.
• «Светофор»: зелёный — бежим, жёлтый — идём шагом, красный — стоим.
• Игры с парашютом или простынёй: вместе поднимайте большую ткань, делайте «волны» и подбрасывайте на ней мягкие мячики.
• Охота за пузырями: догонять и лопать мыльные пузыри — значит бегать, тянуться и прыгать.
• «Повторяй за мной»: классическая игра на внимание и ощущение тела с движениями вроде «дотронься до носочков» или «встань на одну ногу».

Давайте короткие инструкции и больше показывайте, чем объясняйте. Дошкольники лучше всего учатся движениям, наблюдая и повторяя.

Игры с мячом для детей

Игры с мячом развивают координацию, чувство времени и сосредоточенность. Начинайте с больших мягких мячей или мешочков с крупой — их легче поймать и они не пугают, — а по мере роста навыков переходите к мячам поменьше.

1. Катание: сядьте друг напротив друга, расставив ноги, и катайте мяч туда и обратно.
2. Ловля: встаньте близко и мягко бросайте мяч снизу, а когда ребёнок станет увереннее, отойдите на шаг.
3. Броски в цель: бросайте мешочки в обруч, корзину или коробку.
4. Удары ногой: пинайте большой мяч в простые ворота — между двумя конусами или в стену.
5. Отбивание: ударьте большим мячом о землю и поймайте его — сначала двумя руками, потом передавая партнёру с отскоком.
6. Удар битой: отбивайте лёгкий большой мяч с конуса или земли короткой широкой битой.

Хвалите старание, а не результат. Уронить мяч — часть обучения, а дети, которые чувствуют себя спокойно, охотнее пробуют снова.

Полоса препятствий для дошкольников

Полоса препятствий соединяет множество навыков в одном увлекательном испытании, и дети обожают помогать её придумывать. Её можно построить дома из мебели и подушек или на улице из садового инвентаря.

• Проползти под столом или через туннель из пледа.
• Перешагнуть с подушки на подушку, не касаясь пола.
• Пройти по верёвке или полоске скотча на полу.
• Впрыгивать в обручи или нарисованные мелом круги и выпрыгивать из них.
• Перелезть через невысокую гору подушек.
• В конце бросить мешочек в ведёрко.

Почаще меняйте полосу, засекайте время, если детям это нравится, или предложите пронести через всю полосу мягкую игрушку, не уронив её. Всегда проверяйте, что поверхности безопасны, и внимательно присматривайте.

Как сделать физкультуру весёлой и доступной всем

В этом возрасте удовольствие важнее результата. Избегайте игр на выбывание, где ребёнку приходится сидеть и ждать, и не делайте акцент на соревновании. Предлагайте разные уровни сложности, чтобы у каждого получалось: пониже планку, побольше мяч. Некоторые дети осторожны и сначала предпочитают понаблюдать — позвольте им присоединиться, когда они будут готовы.

Дети с особыми потребностями могут участвовать с небольшими изменениями: больше времени, проще правила, другое оборудование. Если вас беспокоят координация, равновесие или сила ребёнка, поговорите с педиатром.

Подвижная игра дома и в жару

Чтобы ребёнок был активным, не нужны большой сад или специальное оборудование. Прогулка в парк, танцы в гостиной, догонялки на пляже или мяч во дворе — всё это считается. Дошкольникам лучше подходят короткие периоды активности в течение дня, чем одно длинное занятие.

Жарким летом планируйте подвижные игры на раннее утро или вечер, выбирайте тенистые места, часто предлагайте воду и держите под рукой панаму и солнцезащитный крем. В очень жаркие дни хорошей заменой станут подвижные игры в помещении, танцы и игры с водой.

Лучший пример для ребёнка — активные взрослые. Если родители сами с удовольствием гуляют, играют в мяч и катаются на велосипеде, ребёнок воспринимает движение как естественную и радостную часть жизни семьи, а не как обязанность.

Движение, покой и творчество

Физкультура естественно связана с другими занятиями. Танцы и музыка развивают ритм и координацию, театр использует всё тело, чтобы рассказать историю, а мягкая йога развивает равновесие и спокойствие. Подробнее — в статьях о йоге для дошкольников и о музыкальном развитии дошкольников. О том, как большие движения развиваются от года до трёх, рассказано в статье о крупной моторике у малышей на нашем партнёрском сайте.

Движение в детском саду с игровым подходом

В детском саду с игровым подходом движение — часть всего дня, а не одно занятие. Прогулки, музыка и движение, игры и активное обучение дают детям много возможностей использовать своё тело, а спокойные моменты помогают снова настроиться.

В Altın Anahtar в Алсанджаке программа для детей 3–6 лет построена на игровом подходе, в центре которого ребёнок, а время в нашем игровом саду — часть распорядка дня. Обучение ведётся на турецком языке, а английский встроен в распорядок дня. Чтобы посмотреть группы и сад, свяжитесь с командой Altın Anahtar и договоритесь о визите.

Частые вопросы